Imam 14, 103 kilograma i 5’3 ″. Zašto imam tako bucmast želudac iako moj BMI kaže da imam premalu težinu?

Dječja masnoća: imate samo 14 godina bez obzira jeste li žensko ili muško, imate otprilike malo više od 10 godina, barem dok vaše tijelo u potpunosti ne sazrije.

Iako općenito do 18. godine ljudi završavaju s rastom, nemojte brkati rast sa sazrijevanjem.

Ako ste zabrinuti zbog trčanja, trčanje u potpunosti uključuje mišiće jezgre dok sagorijevate smiješnu količinu kalorija.

Međutim, ako imate zdravu prehranu i solidnu tjelesnu aktivnost, osim ako ne želite izgledati poput stijene, previše se brinete zbog toga.

Također…

Evo nečega što vam dijetne tvrtke neće reći.

Vaše tijelo prvo masti. Masnoća je najučinkovitije tkivo za stvaranje energije i njezino pohranjivanje.

Bilo koji atletski trener reći će vam da je pravilna prehrana ključna za uspjeh vaše tijelo će uništiti mišiće da bi stvorilo masnoće jer je masnoća učinkovitija za ono što tijelu treba. Zbog toga često bodybuilderi i profesionalni sportaši stalno jedu. Ne veliki obroci, već stalni redoviti unos kalorija, na taj način tijelo ne pohranjuje energiju u masti.

Posljednje ažuriranje 17/01/2021

Komentiraj