Imam 12 i 160 cm. Imam 60 kg. Je li to predebelo? Kako mogu brzo smršavjeti?

BMI kalkulator

Rizikujete prekomjernu težinu.

Pomoću ovog kalkulatora odredite koliko vam je potrebno za mršavljenje. Budući da ste u fazi rasta i dijete, nemojte smanjivati ​​potrebne kalorije za svoju visinu i težinu.

Dječji kalkulator za potrebe kalorija

Ono što trebate učiniti je zamijeniti šećere i prerađenu hranu zdravim alternativama poput povrća, orašastih plodova, nemasnih proteina itd. Međutim, povremeno ograničeno uživanje je u redu. Sudjelujte u sportu i budite tjelesnije aktivniji. I ne naglašavajte previše na težini u ovoj dobi jer se vaše tijelo još uvijek mijenja i događaju se ogromne hormonalne promjene. Zato se zabavite, budite aktivni i hranite se zdravo.

Posljednje ažuriranje 28/12/2020

Komentiraj