Dodatak tamnoj terapiji — zdravstvene prednosti, doziranje, nuspojave

Mračna terapija je proces značajnog smanjenja izloženosti bilo kakvom svjetlu tijekom sati prije spavanja. To je učinjeno kako bi se spriječilo razlaganje melatonina plavim svjetlom, koji je važan hormon uključen u regulaciju tjelesnog cirkadijalnog ritma.

Tamna terapija uspješno se koristi za liječenje manije kod bipolarne depresije, sindroma kroničnog umora te kod migrena i glavobolja.

Povećanje količine melatonina povezano s tamnom terapijom također je povezano s raznim poboljšanjima. To uključuje smanjeni rizik od glavobolje, raka i pretilosti. Neki od učinaka protiv pretilosti mogu biti posredovani učincima melatonina na funkciju štitnjače.

Novi pristup simulacije potpunog mraka blokira svjetlost u plavim valnim duljinama, koje su odgovorne za razgradnju hormona melatonina. Naočale boje jantara korištene su za učinkovito stimuliranje tamne terapije.

Posljednje ažuriranje 08/12/2021

Komentiraj