Dodatak jodu — zdravstvene prednosti, doziranje, nuspojave

Jod je esencijalni mineral u prehrani zbog svoje važnosti za spoznaju i razvoj fetusa kao sekundarnu potrebu za hormonima štitnjače; jod je središnji dio aktivnih hormona štitnjače T3 i T4, a pravi nedostatak joda dovodi do manjeg broja ovih hormona i može rezultirati smanjenom spoznajom (ako je manjak subkliničnog) ili kretenizmom (ozbiljan nedostatak u maternici).

Unatoč važnosti joda, on nije uobičajen dodatak prehrani. To je zbog toga što je kuhinjska sol jodirana (dodan jod), pa čak i relativni nedostaci su prilično rijetki u zemljama prvog svijeta (čest je problem u zemljama u razvoju zbog joda koji se prirodno nalazi samo iz ribe i morskih algi koje se ne smiju konzumirati); Za postizanje koristi od suplementacije jodom potrebna je 'savršena oluja' situacija koje su navedene u odjeljku o doziranju, ali malo ljudi će zadovoljiti te zahtjeve.

Čini se da suplementacija visokim dozama joda kod inače zdravih ljudi ne rezultira mnogo, jer se lako izlučuje i normalizira. Možda postoji vrlo mali i (klinički) irelevantan protuupalni učinak i malo smanjenje hormona štitnjače (a ne povećanje), ali čini se da je to to. Nepristojno visoke doze tijekom duljeg vremenskog razdoblja, što se događa s konzumacijom neprerađenih morskih algi (uglavnom kombu), rezultirat će dobroćudnom gušavošću u svih osoba i tireotoksičnošću kod nekih osoba s osnovnim problemima sa štitnjačom.

Posljednje ažuriranje 08/12/2021

Komentiraj