Dodatak borovnice — zdravstvene prednosti, doziranje, nuspojave

Borovnice su mali, plavoljubičasti plod koji pripada rodu vaccinium, koji također uključuje brusnice i borovnice.

Borovnice su popularna hrana i često se nadopunjuju. Sadržaj antioksidansa i antocijana u borovnicama čini ih posebno učinkovitima u smanjenju kognitivnog pada, podržavanju kardiovaskularnog zdravlja, zaštiti jetre i smanjenju nakupljanja masti u jetri.

Borovnice također mogu imati potencijalni nootropni učinak. Utvrđeno je da poboljšavaju kogniciju kod ljudi koji prolaze kroz kognitivni pad, ali postoje i neki dokazi o glodavcima koji sugeriraju da borovnice mogu poboljšati kogniciju i kod zdravih mladih ljudi. Oni također mogu imati ulogu u promicanju rasta živčanog tkiva i smanjenju neurološke upale.

Borovnice se mogu jesti ili nadopunjavati kroz prah borovnice. Izolirani antocijanini također su učinkovit dodatak. Borovnice su i prehrambeni proizvod i dodatak prehrani.

Posljednje ažuriranje 08/12/2021

Komentiraj