Should I eat high protein or carbs in the morning?
Ni. Jedite masnoću ujutro. Dok konzumirate ugljikohidrate, tijelo će ih odmah razgraditi na glukozu i pustiti u krvotok. Glukoza je otrovna u krvotoku, pa se inzulin oslobađa kako bi smanjio razinu šećera u krvi. Stoga, ako jedete obrok prepun ugljikohidrata, imat ćete brzi skok šećera u krvi praćen brzim padom, a isto se može dogoditi … Opširnije