L-teanin: Znanstveni pregled prednosti, anksioznosti, doziranja, nuspojava

Što je teanin? L-teanin je aminokiselina koja nije uobičajena u prehrani i nije jedna od esencijalnih aminokiselina ili čak jedna od uobičajenih neesencijalnih aminokiselina. Nalazi se u značajnim količinama u čaju, ali inače je suplementacija glavni izvor. L-teanin ima strukturnu sličnost s glutaminom i oba neurotransmitera koja se iz njega proizvode (GABA i glutamat). Poznato … Opširnije

Massularia acuminata Supplement — zdravstvene dobrobiti, doziranje, nuspojave

Massularia Acuminate je štapić za žvakanje i biljni afrodizijak iz medicine Yoruba u Nigeriji. U prošlosti je ispitivana učinkovitost protiv gingivitisa, no nedavno je istraživana zbog njegovih afrodizijačkih svojstava. Preliminarne studije na štakorima sugeriraju da ova biljka može povećati testosteron i seksualnost. Međutim, o tome nema puno podataka.

Dodatak Nigella sativa — zdravstvene prednosti, doziranje, nuspojave

Kad se posebno gledaju ljudski dokazi, nigella sativa čini se da ima opći zdravstveni zaštitni učinak vrlo male veličine. Može smanjiti trigliceride i glukozu kada su povišeni i može normalizirati metabolizam kolesterola (iako ne HDL-C), ali količina koristi koju daje premala je da bi se smatrala dobrom intervencijom. Kao opće protuupalno sredstvo (kao što je … Opširnije

Punicasins dodatak – zdravstvene prednosti, doziranje, nuspojave

Punicalini su velike molekule (elagitannini) nalaze u nara i sok od nara. Oni su vrlo snažni antioksidansi i mogu se metabolizirati u druge spojeve (elagične kiseline, urolitine) da sami imaju antioksidacijske sposobnosti (iako manje). Ova velika antioksidatna vrijednost kambalina, oko tri puta koje je crveno vino i zeleni čaj, ono što je donijelo šive na … Opširnije

Dodatak ružmarinske kiseline — zdravstvene prednosti, doziranje, nuspojave

Rozmarinska kiselina je spoj na biljnoj bazi koji se nalazi u velikom broju začina, ali je najpoznatiji po tome što je aktivni sastojak u ulju ružmarina i perile. Pokazuje opće antioksidativno i protuupalno djelovanje te može zaštititi od različitih oblika raka. Osim toga, može se apsorbirati kroz kožu kada je u bazi etanola (obično perilil … Opširnije

Dodatak sezamina — zdravstvene prednosti, doziranje, nuspojave

Sezamin je najistaknutiji spoj lignana koji se nalazi u sjemenkama sezama, jedan od dva najveća izvora lignana u ljudskoj prehrani (drugi je lan). Sesamin je potreban da bude prehrambeni dodatak koji daje antioksidans i protuupalne efekte (ako izmišljaju svoja zdravstvena svojstva) ili eventualno su modulator receptora estrogenskog receptora i masti plamenik (ako ciljaju na spolove … Opširnije

Dodatak Terminalia arjuna — zdravstvene prednosti, doziranje, nuspojave

Terminalia Arjuna (obično jednostavno nazvana Arjuna) je kora drveta koja se u Ayurvedi koristi medicinski u svrhu kardiovaskularnog zdravlja koje se odnosi na samo srce. Ima veliki izbor bioaktivnih tvari, s ekstraktom vode koji obećava poboljšanje funkcije lijeve klijetke srca bez ikakve vidljive toksičnosti nuspojava kada se uzima u dozi od 500 mg triput dnevno … Opširnije

Velvet Antler dodatak – zdravstvene prednosti, doziranje, nuspojave

Velvet Antler, obično iz jelena, ali i dobivenih od Elka, je drobljena baza od rogova sisavaca; Ove se rogove brzo regeneriraju i obično padaju, koji su se tada koristili u tradicionalnoj kineskoj medicini za opće preventivne zdravstvene svrhe. Provedene su ponavljajuće studije o interakcijama baršunastih rob i hormona, a sve studije su otkrile da ovaj … Opširnije

Dodatak Yohimbine – zdravstvene prednosti, doziranje, nuspojave

Yohimbe i njegov podskup yohimbin, su spojevi koji spaljuju u mastima, prvenstveno se koriste za gubljenje masti tijekom kratkotrajnog posta. Yohimbin je također afrodizijak i može pomoći erektilnu disfunkciju. Također je opći stimulans. Yohimbine radi povećanjem razine adrenalina u tijelu, kao i inhibiranje regulatornog procesa u masnim stanicama, što obično potiskuje sagorijevanje masti. Učinci yohimbina … Opširnije