Mršavljenje

Jednostavni trikovi Voda: Pijte dovoljno vode. Dovoljno ? , Ne. Više nego dovoljno je u pravu. Dovoljno je 4 do 5 litara. Voda izbacuje toksine iz vašeg tijela, a pomaže i kod zatvora . Problem: Nije lako popiti ovoliko vode. Dat ću vam nekoliko trikova. Rješenje: Pijte što više vode čim se probudite. Voda za … Opširnije

Imam pitanje za tebe. Predlaže li vam ovo 1000 kalorija dnevno nutricionist ili dijetetičar? Kako ste se odlučili za taj broj? Ako ste to sami odlučili, nemojte započeti s ovom dijetom. To može dovesti do nepravilne prehrane i možete postati slabi. Ja sam djevojka visine 5 stopa (3 inča) i trenutno 115 kg (52 kg). … Opširnije

Stoga ćemo početi s izračunavanjem dnevnog unosa kalorija (koristite bilo koji internetski kalkulator kalorija). I nakon što utvrdim vaš dnevni unos u kalorijama, dopustite mi da malo napravim matematiku za mršavljenje za vas, 3500 kalorija masti == 1 kilogram težine Dakle, ako sagorite 3500 kalorija masti, izgubit ćete 1 kilogram kilograma. Smanjite oko 1000 kalorija … Opširnije

Tijelo nastavlja sagorijevati kalorije dok spavate jer mu je potrebna energija da mozak, srce, pluća i svi ostali vitalni sustavi rade. Bazalna brzina metabolizma, ili BMR, izraz je koji se koristi za definiranje broja kalorija potrebnih za održavanje unutarnjih fizioloških funkcija dok spavate. Drugi uobičajeni izraz koji se često koristi sinonimno s BMR – metabolizam … Opširnije

Ljudsko tijelo treba sagorjeti otprilike 3,500 kalorija da bi izgubilo oko pola kilograma masti. Uz to, trebat ćete sagorjeti 1 kalorija da biste izgubili 38,500 kg. Budući da preporučeni unos kalorija iznosi otprilike 5 kalorija, to realno znači da biste u tjednu vjerojatno trebali sagorjeti samo blizu 2,000 60,000 kalorija, osim ako uopće ne planirate … Opširnije

Trebate li izgubiti 10 kg za 2 tjedna i imate predstojeći događaj, obvezu ili zaruke i želite izgledati najbolje? Niste sami. Zamislite da idete na okupljanje u srednju školu i suočite se s poniženjem da ste okruženiji nego što su se pamtili vaši stari prijatelji. Pogledajmo stvarnu vjerojatnost da se sve to tako brzo riješi, … Opširnije

Smatram da za mene vrijedi suprotno. Ne mogu piti čaj bez arome ili zaslađivača, međutim pronašao sam sjajnu tamno prženu kavu koja nema gotovo nikakvu gorčinu, ovisno o načinu kuhanja, pa kavu pijem crnu. Ako je to samo kofein koji vas zanima, prelazak s kave na čaj možda neće pomoći, jer kofein u većini čajeva … Opširnije

Holivudski glumci mršave u kratkim vremenskim razmacima i više je nego moguće učiniti isto nakon što znamo što radimo! U prethodnom blogu govorili smo o tome kako brzo smršavjeti Odgovor MENTORA na Kako mogu brzo izgubiti kilograme u roku od nekoliko tjedana? otkrivanjem nekih tajni Hollywooda. Ukratko, mršavljenje nije toliko teško, da rezimiramo ono što … Opširnije

Volim sve ove odgovore od ljudi koji nemaju iskustva … Ovo je pitanje staro, ali odgovorit ću na njega u budućnosti. Kao dugoročno trenirani, mogu vam reći da 200 kalorija dnevno u osnovi posti. Prvih nekoliko dana umirat ćete od gladi. Gorjet ćete SAMO MALI MIŠIĆ nekoliko dana dok se vaše tijelo počinje prilagođavati. Dosta … Opširnije

Naravno, što više hodate i brže koračate, više ćete kalorija sagorjeti. Da biste ostvarili najviše zdravstvenih blagodati vježbanja, intenzitet vježbanja općenito mora biti na umjerenoj ili snažnoj razini. Za mršavljenje, što intenzivnije vježbate ili što duže vježbate, trošite više kalorija. Međutim, neke pinte morate paziti. Slijedite dolje navedene načine kako to najbolje iskoristiti- Odaberite prave … Opširnije