Ako pojedem 1200 kalorija dnevno i sagorim 1000 kalorija, koliko ću izgubiti na težini?

Hej Ashutosh!

Ako pojedete 1200 kala i sagorite 1000, tada ćete biti malo iscrpljeni za obavljanje rutinskih poslova ili za normalno funkcioniranje tijela. Prosječnom muškarcu treba oko 2200 kalorija dnevno da bi održali normalnu težinu (vjerojatno ne manje od te). Pogodite što ćete biti dobri ako pojedete 1200 kala i sagorite 1000 kala, ali stvarni dani nakon kojih ćete biti zdravi veliko je pitanje, a to je krajnje nemoguće. Također ćete sagorjeti 30-50 kala ne radeći ništa osim spavanja (za normalan metabolički proces). Tada će vam trebati i određena količina kal za hodanje, razmišljanje i tako dalje. Pa će vam biti zlo prekidajući funkcije vašeg tijela.

Pa, da, ima ljudi koji u svom životu rade ovakve stvari, ali sjetite se je li to opcija za vas. A uzimanje svih hranjivih sastojaka, minerala i svega što je vašem tijelu potrebno u tih ograničenih 1200 kalorija je dvojba.

Jedite prema svakodnevnim aktivnostima. U dane odmora poput vikenda pojedite vrlo malo porcije.

STVARNI ODGOVOR NA VAŠE PITANJE: Nećete dobiti niti jednu kilažu, već ćete slučajno izgubiti jer vašem tijelu treba nešto više nego što ga vi usvajate da biste se osjećali energično. Tako ćete izgubiti 3-4 kg u tjednu (ovisno o vašoj tjelesnoj građi).

Za vašu ljubaznu informaciju želio bih dodati još nekoliko točaka:

  1. Izračunajte svoj BMR (bazalna brzina metabolizma) i prema tome uzmite kalorije.
  2. Ne idi na trenutni gubitak kilograma. Neka bude polako i zdravo (ukoliko planirate gubitak kilograma)
  3. Jedite mali dio svega što vašem tijelu treba. (Možete pokušati jesti s prekidima).

Hvala na A2A.

Sretno 🙂 na vašem putovanju

Posljednje ažuriranje 17/01/2021

Komentiraj